Impacto das emoções na saúde digestiva infantil

A conexão entre mente e intestino é uma das mais importantes para o bem-estar geral. Nas crianças, o sistema digestivo é altamente sensível às emoções, e situações de estresse, ansiedade ou medo podem desencadear problemas gastrointestinais significativos. Neste artigo, vamos explorar como as emoções influenciam a saúde digestiva infantil e como os pais podem ajudar a minimizar esses impactos.

O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” devido à alta concentração de neurônios presentes no sistema nervoso entérico. Esse sistema é responsável por regular diversas funções digestivas e está diretamente conectado ao cérebro através do nervo vago.

Quando a criança passa por momentos de tensão, o organismo libera hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Esses hormônios podem afetar a movimentação do trato gastrointestinal, causando sintomas como:

• Dor abdominal sem causa aparente;
• Prisão de ventre ou diarreia;
• Sensibilidade excessiva a certos alimentos;
• Azia ou sensação de “nó” no estômago.

Principais problemas relacionados a ansiedade:

1. Dor abdominal funcional
   Muitas crianças relatam dores abdominais frequentes sem que haja uma causa orgânica identificável. Esse quadro é chamado de dor abdominal funcional e pode estar associado a emoções reprimidas ou a dificuldade em expressar sentimentos.
   
2. Refluxo gastroesofágico
   Emoções intensas podem aumentar a produção de ácido no estômago, contribuindo para episódios de refluxo em crianças, especialmente se houver histórico da condição.
   
3. Constipação
   O estresse pode retardar os movimentos peristálticos do intestino, levando a quadros de prisão de ventre. Crianças que estão passando por mudanças (como troca de escola ou chegada de um irmão) são mais propensas a desenvolver esse problema.
   
4. Síndrome do intestino irritável (SII)
   Crianças diagnosticadas com SII muitas vezes apresentam sintomas que pioram em situações de tensão. A combinação de alterações emocionais e intestinais pode causar grande desconforto.
   

Como minimizar os efeitos:

1. Incentive a expressão das emoções
   Ensine a criança a falar sobre seus sentimentos. Desenhos, brincadeiras e histórias podem ser ferramentas úteis para ajudar no processo.
   
2. Crie um ambiente seguro e tranquilo
   Reduza situações estressantes em casa e mantenha uma rotina previsível para dar segurança emocional.
   
3. Alimentação equilibrada
   O consumo de fibras, alimentos ricos em probióticos e hidratação adequada ajuda a manter o intestino regulado e a minimizar sintomas digestivos relacionados ao estresse.
   
4. Práticas de relaxamento
   Atividades como yoga infantil, mindfulness e técnicas de respiração profunda podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a saúde digestiva.
   
5. Acompanhamento médico e psicológico
   Em casos persistentes, o acompanhamento com um gastroenterologista pediátrico e um psicólogo infantil pode ser essencial para identificar causas emocionais subjacentes e orientar o melhor tratamento.
   

A relação entre emoções e saúde digestiva é um fator crucial para o bem-estar infantil. Compreender os sinais do corpo da criança e adotar medidas preventivas pode evitar complicações gastrointestinais e promover uma melhor qualidade de vida.

Se o seu filho apresentar sintomas frequentes relacionados ao sistema digestivo, agende um horário para avaliar a situação e indicarmos o melhor tratamento.